Herramientas gratis
Una colección mínima, útil y lista para usar
Herramientas rápidas para runners híbridos (running + gym). Copia el resultado y úsalo hoy.
Calculadora 1RM (repetición máxima)
AbrirEstima tu 1RM en gimnasio a partir de un peso y repeticiones. Incluye Epley + Brzycki y tabla rápida por %.
1RMfuerzakg
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Calculadora de calorías quemadas por deporte
AbrirEstima calorías por actividad (correr, gym/fuerza, pádel, fútbol y más) según tu peso y duración. Ideal para comparar “correr vs fútbol”.
caloríaspádelgym
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Calculadora de ritmo
AbrirConvierte tiempo ↔ ritmo para 5K–50K. Útil si entrenas por ritmos y quieres planear tu semana sin adivinar.
min/kmmin/mi5K–50K
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Calculadora de zonas de frecuencia cardíaca
AbrirCalcula FCmáx estimada y zonas Z1–Z5 (bpm) con 220-edad, Tanaka o Karvonen (con FC en reposo).
zonas FCZ1–Z5bpm
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